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    骨折恢復期適合吃什么食物

    作者:科進編輯整理    瀏覽:255    發布時間:2021/2/23 16:45:26

      人們在生活中磕磕碰碰都是在所難免的,輕者破皮紅腫,重者導致骨折。骨折的發生,跟意外碰撞有關,也跟骨骼強度有關。老年人大多患有骨質疏松,骨密度低,骨骼較脆,因此更容易引發骨折。

      俗說話都說“傷筋動骨一百天”,骨折后的預后調理是很關鍵的。骨折恢復期吃些什么,才能加速病情恢復呢?照著下面這份飲食清單吃,病情好的快,骨骼養得好。

      新鮮的果蔬

      在骨折患者早期時不可急于進補,這是因為剛骨折的部位仍留有淤血,而中醫上有這樣一句話:“淤不去則骨不能生,淤去新骨生”,意思是等淤血散去后骨骼才能長得好。因此飲食方面要保持清淡,以果蔬為主,低脂肪肉類為主,給身體補充營養,加速患處傷口愈合,而且綠色蔬菜中同樣含有豐富的鈣質。


      富含鈣質的食物

      等病情開始慢慢穩定后,建議給骨折患者進食高鈣飲食,例如奶制品、豆制品以及堅果等,鈣質是骨骼修復的關鍵物質之一,此外還應該補充維生素D、維生素K以及鎂元素,例如動物內臟、深海魚類、堅果類、黃綠色蔬菜等,這些食物能加速人體吸收鈣質和增加骨密度的過程,有利于骨骼的恢復。雖說骨折患者需要鈣質,但不能過量補充,容易導致高血鈣癥,本身骨折患者就不是由于缺鈣導致的,適量補鈣即可。

      富含骨膠原的食物

      骨膠原在醫學上被稱為構造蛋白質,是組成人體肌肉的重要成分,還可以起到保持骨骼的韌性、肢體的協調性及皮膚的彈性作用。這些對于需要長期臥床休息的骨折來說尤為重要。因此多吃一些牛蹄筋、豬蹄、雞翅、魚皮等食物給身體多多補充骨膠原,但由于這些食物多為油膩,大家適量吃一些即可。

      除了飲食方面,骨折患者另一大關鍵點就是運動,運動可以刺激到骨骼,對肌肉、關節等組織都有很好的積極作用,還可以提高人體吸收鈣質的效率和增加骨密度,因此骨折患者在身體好轉后可以嘗試著做一些舒緩的運動,加速斷骨處的愈合。如何了解自身的骨密度健康狀況?骨密度檢查是一種簡單可行的方法。OSTEOKJ3000S+是一款能測成人和兒童的[超聲骨密度儀],該產品配備了10.1寸觸摸屏,無需連接顯示器,跟骨檢測,數據準確,重復性好,測量可信賴,能夠準確診斷中老年人骨質疏松癥,有效評估青少年兒童的骨骼發育狀況。